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Shake para Emagrecer: Realmente funciona?

O excesso de peso é um dos obstáculos que mas preocupa as pessoas presentemente, e faz com que varias delas procurem alternativas que, pelo menos hipoteticamente, auxiliam no perder peso. Um dos produtos para emagrecer mas utilizados é o shake para emagrecer.

Os suplementos como o shake fazem secção de diversos tipos de dietas e desempenham a função de substituir uma ou duas refeições por dia, por conterem (em teoria) os nutrientes essenciais que devem ser consumidos em uma comida, fibras, minerais, vitaminas e outros essenciais componentes.

Porém será que este fornece mesmo todos esses nutrientes? Será que utilizar os shakes vai te auxiliar a emagrecer?

Neste post eu prosseguirei falar mas sobre o matéria.

Shake Emagrece Mesmo?

Shake-emagrece

De uma forma por norma geral, os shakes possuem alguns nutrientes positivos para uma alimento e são baixos em calorias.

Porém a maior parte possui uma quantidade bastante reduzida de fibras e não contêm um espectro de vitaminas e minerais verdadeiramente completo.

Sem contar que trata-se de um comida sintético, industrializado, com componentes que fazem problema para a sua saúde.

Quero começar deixando muito naturalmente que os shakes podem até te auxiliar a perder peso, porém unicamente no primeiro instante. Ainda que existem shakes que emagrecem por mais tempo como o lineshake funciona para perder peso de forma consistente.

Não dá para trocar as refeições por um shake e descobrir que devido disso você vai perder peso magicamente.

Também não é indicado que você faça uma dieta apenas a base de shakes, porque isso vai aumentar a sua sensação de fome.

Quando você sente muita fome é mas provável que sinta vontade de consumir mantimentos porcarias e que exagere na quantidade de comida na sua próxima comida.

Entenda que os shakes para emagrecer ajudam na perda de peso somente nas primeiras semanas, porque essa perda é usualmente à base de uma dieta hipocalórica, isto é, que restringe calorias.

Ao final de, você passa rafa, danifica o seu metabolismo e ainda conclui sofrendo com o efeito sanfona e ganha todo o peso repetidamente (1).

Para emagrecer com saúde, você deve suprimir da sua vida essa fórmulas mágicas e rápidas de perder peso, como os shakes emagrecedores, e investir em uma alimento de verdade.

Shakes Industrializados: São Vilões?

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Há uma extensa variedade de shakes no mercado e a qualidade nutricional de cada um vai depender dos ingredientes de sua constituição.

Fique cauteloso a sua tábua nutricional, o primeiro substância da lista é o que está em maior quantidade no produto.

Os shakes encontrados no mercado apresentam um desequilíbrio entre a quantidade dos nutrientes essenciais ( carboidrato, proteína e obesidade )

Não contém as vitaminas e os minerais adequados e ainda contêm aditivos químicos (corantes, conservantes, adoçantes) que não trazem vantagens para a saúde

E não existe opção melhor

Todo shake é um comida sintético, industrial e que traz malefícios para a sua saúde

Basta examinar o seu rótulo

O rótulo desses produtos vai mostrar uma série de componentes, como carboidratos, proteínas, vitaminas diversos, gorduras e minerais

Estes componentes estão, o impecilho é o que está nas descrito nas letras minúsculas…

Cá eu prosseguirei colocar alguns desses componentes mas comuns nos shakes para analisarmos (2):

Frutose: a frutose é o açúcar presente nas frutas e em pequena quantidade ingerida com os frutos não representa mais grandes desvantagens.

Agora a frutose desses shakes irá se converter em triglicerídeos no seu fígado e inflamar o seu corpo. Isto é, não é uma opção saudável

Óleo Vegetal de Canola: Óleo poliinsaturado, rico em ômega 6, que inflama o seu corpo, sendo um comida prejudicial que dificulta o perder peso.

Emulsificante Lecitina de Soja: Também é tóxico para o seu corpo e dificulta a absorvência de nutrientes

Maltodextrina: É um classe de açúcar dissimulado que eleva a insulina no seu sangue e também dificulta o perder peso saudável

Estabilizantes e Corantes: São tóxicos para o seu corpo e desregulam os seus hormônios

Esses são unicamente os primordiais componentes utilizados nos shakes, há outros que também ocasionam malefícios para a sua saúde, como antiumectantes e edulcorantes.

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